Pilates Solo
O método Pilates tem como base a "contrologia", que consiste na capacidade de controlar o corpo e a mente através de exercícios.
Joseph Pilates ao criar o método objetivava um trabalho de condicionamento muscular (força, flexibilidade e resistência), estabilidade do centro do corpo (enfatizando a cintura pélvica e escapular), o alinhamento corporal e a respiração.
A técnica pode ser utilizada em caráter preventivo ou de reabilitação. Está indicado para todas as idades.
Alguns benefícios do método são:
- Alongamento e maior controle corporal
- Aumento de força e resistência muscular
- Maior mobilidade das articulações, melhora a flexibilidade
- Melhora a postura
- Melhora a capacidade respiratória
- Melhora a coordenação motora e consciência corporal
- Aumento da concentração
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
- Estimula o sitema circulatório e oxigenação do sangue
- Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas
- Promove o relaxamento
Em nosso consultório trabalhamos com Pilates solo, bola e acessorios.
